Categoria: Gestione dello stress

Prendersi cura di se stessi. Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale

Pensa al tuo benessere… la chiave di volta è nella mente.

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo investendo nel nostro benessere e nella nostra felicità. Questo, a sua volta, ci permette di essere migliori come partner, amici, figli e genitori.
Prendersi cura di sé stessi significa prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni. Significa mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza, gestire lo stress e dedicare del tempo alle attività che ci rendono felici.

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Ansia e stress, supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Il nostro peggior nemico: lo stress. L’aiuto di uno psicologo

Non posso e non devo farmi sopraffare dall’ansia entrando in un circolo vizioso. Affrontare l’ansia aiuta a dissipare la paura, altrimenti il rischio è di creare la paura della ansia e l’ansia della paura. Se affronto le mie paure arrivo a toccare i miei fantasmi e così essi svaniscono. Invece spesso diamo troppa “corda” alla nostra ansia, la coltiviamo, la nutriamo.

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Supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

La rana che si arrende: l’inerzia fatale. Trovare la forza di reagire alle situazioni negative.

Il principio della rana bollita è una metafora che descrive la tendenza delle persone ad adattarsi a situazioni negative che si verificano gradualmente, fino a quando non sono più in grado di reagire. La metafora si basa su un esperimento immaginario in cui una rana viene messa in una pentola di acqua tiepida che viene poi riscaldata gradualmente. La rana, non avvertendo il cambiamento di temperatura, non si accorge di essere in pericolo e alla fine viene bollita viva.

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Stress lavoro correlato Supporto psicologico Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Stress da lavoro correlato. Valutazione, sintomi e soluzioni.

Si parla spesso di stress da lavoro correlato, ma esaminiamo esattamente cosa è o meglio quale è la definizione che riporta l’INAIL (Istituto Nazionale per l’Assicurazione contro gli infortuni sul Lavoro): “una condizione che può essere accompagnata da disturbi o disfunzioni di natura fisica, psicologica o sociale ed è conseguenza del fatto che taluni individui non si sentono in grado di corrispondere alle richieste o alle aspettative riposte in loro”.

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