Tema: Benessere psicologico, supporto psicologico
Psicologa: Simona Baronessa Psicologa in Roma zone: Eur / Montagnola San paolo / Piramide Marco Polo
La fine di una relazione amorosa è un evento molto difficile da affrontare, che può portare a un’ampia gamma di emozioni negative, come tristezza, rabbia, disperazione, senso di colpa e solitudine. È importante ricordare che queste emozioni sono normali e che ci vuole tempo per elaborarle e superarle.
La fine di un amore può toglierti il sonno, il respiro, tutto perde importanza, colore e allegria. Ti sembra come se una parte della montagna si sia staccata e ti sia crollata addosso. Cominci a ripercorrere le varie fasi della vostra relazione cercando di comprendere meglio dove ha cominciato ad incrinarsi la vostra storia, chi ha ferito chi, cosa si sarebbe potuto fare per non arrivare lì a quel punto di rottura, ma niente riesce a consolarti, a farti stare meglio. Ti manca la sua presenza, i suoi abbracci, la sua voce e chissà cosa daresti per tornare indietro.
È però anche importante chiedersi: “Mi meritava davvero?”, “Riusciva a valorizzarmi?”
Leggi alcuni consigli che possono aiutarti a sopravvivere alla fine di una relazione amorosa:
- Accetta le tue emozioni e non cercare di reprimerle o ignorarle. Piangi, arrabbiati, senti tutto ciò che devi sentire. È un modo per elaborare il dolore e iniziare a guarire.
- Chiedi aiuto, parla con amici, familiari o un terapeuta. La condivisione delle tue emozioni con qualcuno che ti capisce può essere molto utile.
- Prenditi cura di te e dormi a sufficienza, mangia sano, fai esercizio fisico e dedica del tempo alle attività che ti piacciono. Prendersi cura di sé ti aiuterà a sentirti meglio fisicamente e mentalmente.
- Elimina i contatti con il tuo ex, questo può essere difficile, ma è importante per il tuo processo di guarigione. Elimina il suo numero di telefono, i suoi profili sui social media e qualsiasi altra cosa che ti ricordi di lui.
- Concentrati sul futuro, può essere un buon inizio pensare a ciò che vuoi dalla tua vita e inizia a pianificare il tuo futuro. Questo ti aiuterà a sentirti più positivo e propositivo.
Per quanto riguarda vedere il lato positivo, è importante ricordare che la fine di una relazione può anche essere un’opportunità per crescere e migliorare come persona. È un momento in cui puoi riflettere sulla tua relazione e imparare dagli errori che hai commesso. È anche un momento in cui puoi concentrarti su te stesso e sulle tue priorità.
Naturalmente, vedere il lato positivo non significa che devi dimenticare il tuo ex o che non hai diritto di essere triste. Significa semplicemente che puoi imparare da questa esperienza e usarla per migliorare la tua vita.
Alcuni suggerimenti specifici per smettere di piangere e disperarsi:
- Quando ti senti sopraffatto dalle emozioni, fermati e respira profondamente. Conta fino a dieci e concentrati sul tuo respiro.
- Cerca di distrarti con un’attività che ti piace. Potresti guardare un film, leggere un libro, ascoltare musica o fare esercizio fisico.
- Chiedi aiuto a un amico o un familiare. Parlare con qualcuno che ti capisce può aiutarti a sentirti meno solo e disperato.
Se le tue emozioni sono troppo intense o se non riesci a superarle da solo, è importante chiedere aiuto a un professionista. Un terapeuta può aiutarti a elaborare il tuo dolore e sviluppare strategie per affrontare le tue emozioni.
Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa a Roma
Eur: Viale Cesare Pavese / Piramide: Viale Marco Polo / Montagnola: Via Benedetto Croce
Attività: Età evolutiva DSA Disturbi specifici dell’apprendimento – Sostegno psicologico – Consulenza in materia di Psicologia Giuridica – Disturbi della nutrizione e dell’alimentazione – Sindome da burnout – Insonnia e tecniche di rilassamento – Training Autogeno TA