Tema: Benessere psicologico, supporto psicologico, gestione dell’ansia, gestione dello stress
Psicologa: Simona Baronessa Psicologa in Roma zone: Eur / Montagnola San paolo / Piramide Marco Polo
Pensa al tuo benessere… la chiave di volta è nella mente.
Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo investendo nel nostro benessere e nella nostra felicità. Questo, a sua volta, ci permette di essere migliori come partner, amici, figli e genitori.
Prendersi cura di sé stessi significa prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni. Significa mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza, gestire lo stress e dedicare del tempo alle attività che ci rendono felici.
Prendersi cura di sé stessi è una responsabilità verso chi ci sta accanto. Quando siamo in forma e felici, siamo più in grado di offrire il nostro amore e il nostro sostegno agli altri. Siamo anche più capaci di affrontare le sfide della vita.
Alcuni esempi di come prendersi cura di sé stessi può migliorare la nostra relazione con chi ci sta accanto:
- Quando siamo in forma fisica, abbiamo più energia per dedicare ai nostri cari.
- Quando siamo mentalmente sani, siamo più capaci di comunicare in modo efficace e di risolvere i conflitti.
- Quando siamo emotivamente stabili, siamo più capaci di offrire conforto e supporto agli altri.
- Naturalmente, prendersi cura di sé stessi non significa essere egoisti. Significa semplicemente riconoscere che siamo responsabili della nostra felicità e del nostro benessere. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo creando le basi per una vita più sana e felice, sia per noi stessi che per chi ci sta accanto.
Di seguito alcuni consigli per iniziare a prendersi cura di sé stessi:
Stabilisci delle priorità e poi decidi cosa è importante per te e dedica del tempo a queste attività.
Impara a dire di no. Non sentirti in colpa per prenderti del tempo per te stesso.
Cerca un supporto. Parla con un amico, un familiare o un terapeuta.
L’importante è fare piccoli passi ogni giorno per migliorare il proprio benessere. Non c’è bisogno di essere perfetti.
Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa a Roma
Eur: Viale Cesare Pavese / Piramide: Viale Marco Polo / Montagnola: Via Benedetto Croce
Attività: Età evolutiva DSA Disturbi specifici dell’apprendimento – Sostegno psicologico – Consulenza in materia di Psicologia Giuridica – Disturbi della nutrizione e dell’alimentazione – Sindome da burnout – Insonnia e tecniche di rilassamento – Training Autogeno TA