Tag: Affrontare lo stress

Prendersi cura di se stessi. Dott.ssa Simona Baronessa Psicologa Roma Eur

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale

Pensa al tuo benessere… la chiave di volta è nella mente.

Prendersi cura di sé stessi è un’azione essenziale per la nostra salute fisica e mentale. Quando ci prendiamo cura di noi stessi, stiamo investendo nel nostro benessere e nella nostra felicità. Questo, a sua volta, ci permette di essere migliori come partner, amici, figli e genitori.
Prendersi cura di sé stessi significa prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni. Significa mangiare cibi sani, fare esercizio fisico regolarmente, dormire a sufficienza, gestire lo stress e dedicare del tempo alle attività che ci rendono felici.

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Il nostro peggior nemico: lo stress. L’aiuto di uno psicologo

Non posso e non devo farmi sopraffare dall’ansia entrando in un circolo vizioso. Affrontare l’ansia aiuta a dissipare la paura, altrimenti il rischio è di creare la paura della ansia e l’ansia della paura. Se affronto le mie paure arrivo a toccare i miei fantasmi e così essi svaniscono. Invece spesso diamo troppa “corda” alla nostra ansia, la coltiviamo, la nutriamo.

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