Psicologia e sonno: 7 consigli per migliorare la qualità del riposo
Le caratteristiche principali dell’insonnia sono la riduzione delle ore di sonno (difficoltà nel prendere sonno oppure risveglio anticipato) e la perdita del gusto del sonno rigeneratore. Stare svegli durante la notte, rigirarsi nel letto, mentre gli altri dormono è un supplizio, con ripercussioni in tanti aspetti della sfera quotidiana facendo fatica a stare svegli e ciò può diventare un circolo vizioso antipatico.